Está em busca de uma forma divertida e eficiente de se exercitar, com ganhos para o corpo e a mente? Então, experimente dançar zumba. O Centro Cultural Penha (CCP), na zona leste, vai oferecer aulas gratuitas de zumba a partir do dia 22 de março.

As aulas serão ministradas às quartas-feiras, das 17h às 19h, e não precisa fazer inscrição. Basta ter 18 anos ou mais e comparecer no Espaço Mário Zan, localizado no segundo andar do CCP. Orienta-se ir de tênis e com roupas confortáveis, bem como levar uma garrafinha de água.

Originada na Colômbia, a zumba mistura movimentos aeróbicos com ritmos latinos como salsa, merengue e reggaeton, criando uma atividade física divertida e dinâmica. Ela é considerada uma modalidade de dança fitness, capaz de queimar até mil calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade da atividade e do metabolismo da pessoa.

A prática é indicada a todos, independentemente do nível de condicionamento físico, e traz diversos benefícios para a saúde. Entre eles:

• melhora o condicionamento físico;
• ajuda a queimar gorduras;
• tonifica os músculos;
• aumenta a flexibilidade;
• melhora o equilíbrio e a coordenação motora.

Além dos benefícios físicos, a zumba também traz ganhos emocionais e psicológicos. A atividade ajuda a reduzir o estresse, melhorar a autoestima e a autoconfiança, além de promover a socialização e a integração entre os praticantes.

SERVIÇO

Centro Cultural Penha: Largo do Rosário, 20, Penha
Oficina de Zumba: toda quarta-feira, das 17h às 19h
Quem pode participar: qualquer pessoa a partir dos 18 anos