Para quem busca cuidar do corpo e da mente em meio à correria do dia a dia, práticas como o kung fu, conhecido por suas contribuições para o bem-estar, são uma opção. Na Casa de Cultura Municipal de Cidade Tiradentes – Hip Hop Leste, é possível participar de oficinas gratuitas dessa modalidade duas vezes por semana.

As aulas ocorrem às quartas-feiras e sextas-feiras, às 10h, e não é preciso se inscrever antes. Também não há limite de vagas ou pré-requisitos para a participação: basta ter mais de oito anos de idade, não ter restrições médicas e estar com roupas confortáveis para a atividade.

Na modalidade oferecida na Casa de Cultura, são treinadas a filosofia e a técnica de cinco animais: dragão, serpente, tigre, leopardo e garça. A arte marcial é indicada para quem quer trabalhar defesa pessoal, disciplina, concentração, reeducação de postura e coordenação motora.

Arte marcial e filosofia

Kung fu é uma arte marcial chinesa que combina movimentos fluidos com técnicas de combate eficazes, além de incorporar filosofias como o Taoísmo e o Budismo. Existem estilos diferentes que possuem suas próprias técnicas e movimentos; alguns dos mais conhecidos são o Shaolin do Norte, Tai Chi Chuan, Wing Chun e Bagua Zhang.

Praticar kung fu pode trazer benefícios para a saúde e o bem-estar físico e mental. Veja alguns dos benefícios mais comuns:

• Melhora da saúde física de forma geral, já que o treinamento envolve exercícios aeróbicos, de força e que melhoram a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio;

• Redução do estresse e da ansiedade, pois proporciona um tempo para que o praticante se concentre no momento presente e libere possíveis tensões acumuladas;

• Aumento da autoconfiança e da autoestima por meio das técnicas de autodefesa e dos treinamentos em grupo, capazes de melhorar as habilidades sociais e de criar uma sensação de pertencimento;

• Desenvolvimento da disciplina e da perseverança: é preciso treinar com regularidade e a prática envolve a superação de desafios e limitações pessoais;

• Mente sã, corpo são: por incluir filosofias como o Taoísmo e o Budismo, a vivência do kung fu pode ajudar a promover bem-estar e saúde mental por meio da introspecção, da meditação e do autoconhecimento.

Serviço

Oficinas de kung fu em Cidade Tiradentes
Onde: Casa de Cultura Municipal Hip Hop Leste (rua Sarah Kubitschek, 165 A)
Quando: Quartas e sextas-feiras, às 10h
Quem pode participar: Qualquer pessoa acima de 8 anos que não tenha restrições médicas
Atividade gratuita