É possível se exercitar de graça em 18 Unidades Básicas de Saúde da capital paulista. O programa Academia de Saúde combate o sedentarismo com aulas nas regiões sul, leste, sudeste e oeste da cidade.

Segundo a Prefeitura de São Paulo, além de exercícios com profissionais qualificados, as Academias da Saúde conscientizam sobre a importância da alimentação saudável, práticas integrativas e complementares em saúde, práticas artísticas e culturais e educação em saúde.

Confira as atividades de segunda a sexta-feira, pela manhã e à tarde:

• Alongamento;
• Fortalecimento muscular;
• Pilates;
• Práticas de relaxamento;
• Exercícios funcionais;
• Lian gong (técnica chinesa que visa a prevenção e terapia para dores corporais, restauração do movimento natural e fortalecimento das funções do coração e dos pulmões);
• Xiang gong (com origem na medicina tradicional chinesa, consiste em exercícios repetidos para liberar pontos energéticos do corpo e melhorar seu funcionamento);
• Auriculoterapia;
• Shantala (técnica de massagem indiana para bebês);
• Moxabustão ou moxaterapia (espécie de acupuntura térmica feita a partir da queima de ervas);
• Aromaterapia;
• Dança circular (prática de dança em roda com variedade de movimentos para trabalhar diferentes funções e habilidades corporais);
• Roda de chá (ensinamentos sobre plantas medicinais e degustação de chás feitos a partir delas);
• Hortoterapia (agricultura como estratégia de promoção da saúde mental e alimentação saudável);
• Orientação nutricional e conversas sobre alimentação e alimentos orgânicos;
• Grupos de apoio contra o tabagismo.

Benefícios

Dados de 2020 divulgados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas se a população fosse mais ativa fisicamente.

De acordo com o Ministério da Saúde, praticar exercícios também ajuda a evitar o surgimento e agravamento de doenças crônicas não transmissíveis — como diabetes e hipertensão.

Para participar do programa Academia da Saúde, procure a UBS mais próxima, sem necessidade de agendamento:

Em quais UBSs encontrar:

Região sul

• UBS Jardim Eliane – Rua Henry Arthur Jones, 201 – Jardim Edi
• UBS Jardim Três Corações – Rua General José de Oliveira Ramos, 275 – Jardim Três Corações
• UBS Jordanópolis – Rua Jangada Nova, 75 – Jardim Presidente
• UBS Varginha – Rua Henrique Muzzio, 383 – Jardim Varginha
• UBS Chácara do Conde – Rua Constelação do Esquadro, 5 – Jardim Santa Fé
• UBS Recanto Campo Belo – Rua Virginia Modesto, 800 – Parelheiros
• UBS Vargem Grande – Rua das Araras, 49 – Parelheiros
• UBS Jardim Emburá – Rua Benedito Schunck, 8 – Emburá
• UBS Jardim Santa Fé – Rua Condé de Lancastre, 214 – Jardim Santa Fé
• UBS Vila Guacuri – Rua Valentino Fioravanti, 364 – Jardim Rubilene
• UBS Jardim Miriam II – Avenida Cupecê, 5.185 – Jardim Miriam

Região leste

UBS Jardim Santa Terezinha – Avenida dos Latinos, 205 – Jardim Santa Terezinha

Região sudeste

• UBS AE Carvalho – Rua Japani, 7 – Cidade Antônio Estêvão de Carvalho
• UBS Belenzinho – Avenida Celso Garcia, 1.749 – Belenzinho
• UBS Jardim Iva – Rua Miguel Bastos Soares, 365 – Aricanduva
• UBS Vila Ema – Rua Gustavo Stach, 140 – Vila Ema
• UBS Jardim Eucaliptos – R Poema das Américas, 12 – Jardim dos Eucaliptos

Região oeste

UBS Parque da Lapa – Rua Bergson, 52 – Vila Leopoldina