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Home Bem-estar

Treinos online para não ficar parado

Na quarentena, se mexer faz bem para a cabeça e para o corpo

Estadão Expresso Por Estadão Expresso
14 de abril de 2020
em Bem-estar, Link, Saúde, Tecnologia
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Treinos online para não ficar parado

Telas do Nike Training Club. Foto: Reprodução/Nike

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Praticar atividades físicas por conta própria é importante para desestressar e manter o corpo ativo durante a quarentena; veja programas que oferecem aulas e treinos online

TOTAL PASS
A Total Pass desenvolveu treinos online em parceria com a rede de academias Smart Fit que podem ser acessados no site, pelo computador ou celular. Na plataforma, as aulas em vídeo ficam disponíveis para assistir quando quiser, separadas por funções, e não é necessário fazer nenhum cadastro para ter acesso aos vídeos, que estão na página especialmente criada para a parceria.

NIKE TRAINING CLUB
Este é um aplicativo conhecido para quem dispensa academia e prefere fazer exercícios por conta própria. Com versão gratuita para Android e iOS, o Nike Training Club oferece treinos já pré montados ou a opção de personalizar a sua atividade. Nas atividades, também é possível escolher quais os grupos musculares você quer trabalhar e se deseja ou não utilizar algum equipamento de apoio.


A pandemia de coronavírus deixou milhões de pessoas em casa em um esforço para tentar conter o avanço da doença em todo o mundo. Segundo o Ministério da Saúde, a tendência é que os casos de covid-19 no Brasil demonstrem indícios de diminuição apenas no segundo semestre de 2020


ADIDAS TRAINING BY RUNTASTIC
Também no modelo de exercícios guiados fora da academia, o aplicativo da Adidas oferece treinos personalizados e até um coach – uma voz que te incentiva durante as atividades. Para escolher os treinos, também é possível selecionar uma série de preferências para se trabalhar no corpo. A versão premium – que custa US$ 9,90 por mês – traz séries de exercícios mais avançadas e pré montadas de acordo com a necessidade do usuário. O aplicativo tem versão gratuita para Android e iOS.

BRAZAPLAY
Agora, se o seu exercício é a dança, o Brazaplay pode ser uma alternativa para queimar muitas calorias durante a quarentena. O aplicativo, gratuito para Android e iOS, oferece aulas de coreografia em diversos ritmos musicais, de hip hop a reggaeton e conta com uma grande biblioteca de vídeos para explorar.

Com reportagem de Bruna Arimathea, estagiária sob supervisão do editor Bruno Capelas

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Tags: #fiqueemcasaCoronavírusCovid-19Exercício físicoFique em casaIsolamento físicoIsolamento socialQuarentenaTecnologia e coronavírusTreino online
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