Sete dicas ajudam a promover e fortalecer o bem-estar no escritório doméstico. As orientações são do Hospital Alemão Oswaldo Cruz
A partir da suspeita ou mesmo identificação de má condição mental, as empresas podem e devem adotar medidas para evitar recorrências. Mas há iniciativas do próprio indivíduo que atraem (e ajudam a fortalecer o bem-estar).
SETE COISAS QUE VOCÊ PODE (E DEVE) FAZER
- Planeje a rotina, com horários regulares para acordar, dormir e fazer as refeições
- Não se descuide e mantenha o uso rotineiro de medicações, se for seu caso
- Faça pausas a cada hora; levante, ande um pouco e beba água
- Tente identificar o que está sentindo, se tem pensamentos negativos com frequência
- Procure formas de distração, como leitura, atividade física e meditação
- Informe-se por meio de fontes seguras, não por correntes enviadas em redes sociais
- Entenda que sentir medo e tristeza é normal, mas fique atento se esse quadro se prolongar
Para saber mais sobre o 1º Curso de Formação de Socorristas em Saúde Mental, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, entre em contato pelos telefones (11) 3549-0673 e 3549-0688 ou pelo site www.fecs.org.br
O momento atual não é dos melhores, uma vez que o novo coronavírus segue sem dar sinais de enfraquecimento. A ausência de medidas adequadas e de compromisso com o isolamento social torna o cenário pior. Como evitar todo esse estresse e pensar no futuro do trabalho? Não existe fórmula mágica, mas o que se pode fazer é amenizar esses impactos com diferentes estratégias.
OUTRAS ESTRATÉGIAS
- refletir sobre si e praticar a sustentabilidade emocional é um dos caminhos para poupar energia sem interferir nas tarefas do dia a dia
- pontos de atenção para diminuir o cansaço: ergonomia, espaço físico, saúde mental, produtividade e organização
- estudos mostram que apenas 11 minutos de exercício físico já melhoram o condicionamento corporal
- a meditação traz benefícios comprovados e é algo que se tornou ainda mais importante para compensar as longas horas em frente ao computador
Cabe também às empresas promover um ambiente favorável aos funcionários, mesmo que a distância. Construir ou ampliar uma cultura organizacional acolhedora, aberta a discutir as vulnerabilidades e soluções, e que monitore o descanso e não apenas o trabalho, é imperativo.
Quer debater assuntos de Carreiras e Empreendedorismo? Entre para o nosso grupo no Telegram por este link ou digite @gruposuacarreira na barra de pesquisa do aplicativo. Se quiser apenas receber notícias, participe da nossa lista de distribuição por este outro link ou digite @canalsuacarreira na barra de pesquisa.
VEJA TAMBÉM
- Mais informações na reportagem completa de Ludimila Honorato, do Estadão
- O Brasil é o país mais ansioso do mundo, diz a Organização Mundial da Saúde
- Mal-estar no home office: como identificar
